El cansancio se acumula y a veces no es fácil ver con claridad. A veces nuestro entornofamiliar y social no resulta de gran ayuda, o incluso recibimos opiniones y consejos que nos desconciertan, van en contra de nuestro criterio o nuestra intuición y desearíamos que nosdejen criar a nuestros hijos a nuestra manera.
Contar con el apoyo de una doula que te orienta y te reafirma, te ayuda a recuperarte mejor después del parto y aprendes a atender las necesidades de tu bebé sintiéndote más segura y respaldada.
Alimentación
Una doula de postparto, visitándote en el hospital o en tu casa, a partir del nacimiento del bebé, te ayuda a verificar que tú tienes una postura adecuada y que el bebé está bien colocado cuando mama o toma el biberón.Con las cosas que tienes en casa, te ayuda a encontrar la mejor postura, más cómoda ycorrecta para ti, y a colocar al bebé del modo adecuado al pecho o para tomar el biberón.
Lugar
Encontrar y acondicionar un rincón de la casa donde alimentar preferentemente al bebées muy importante para que podáis establecer una lactancia, tanto si es natural como artificial, del mejor modo posible. La alimentación es, además de nutrición física, un momento privilegiado 
para la intimidad y el contacto piel con piel. La madre ofrece al alimentar a subebé nutrición emocional y afectiva además de física. Y esta relación se establece mucho más fácilmente si se dispone de un lugar cómodo, donde la madre se encuentra relajada, con todo aquello que le ayude a esta tranquilidad: un asiento cómodo, los cojines que le faciliten
la postura más adecuada para su espalda y para colocar al bebé al pecho o para tomar elbiberón, así como todo aquello que la madre pueda necesitar a mano: agua o algún zumo, algopara picar, el teléfono, una música que le ayude a relajarse, discos de lactancia, alguna gasa, un babero…Este rincón ha de garantizar a la mamá la intimidad que ella y el bebé necesiten para elmomento de la toma, en la pieza principal de la casa o bien en un rincón de su habitación, allí donde la madre y el bebé se encuentren más cómodos. Es posible que la pareja de mamáy bebé estén a gusto alimentando en público, cuando reciben visitas, y es probable que, al menos las primeras semanas o los primeros meses necesiten una mayor intimidad y prefierantener su momento en el que sólo les acompañe el papá, pero no otras personas.
Organización del hogar
Una doula te ayuda también con la organización práctica de la casa, sugiriendo opciones para organizaros con las comidas, te ayuda a optimizar los tiempos de sueño y descanso,procurando ayudar a adaptar los ritmos de la mamá a los del bebé. Una mamá lo másdescansada posible y en las mejores condiciones en este período exigente del comienzo dela vida del bebé se siente mucho mejor, tiene una mejor apreciación de su propio papel demadre y está en mejores condiciones para poder atender a su criatura. Una doula sugiere ideaspara compatibilizar un mínimo funcionamiento de la casa, con las tareas del hogar, el lavado ycuidado de la ropa, fregado de los cacharros… con la enorme demanda del bebé.
La pareja y la nueva familia
Encontrar algún momento para la pareja es, desde el nacimiento del bebé, todo un reto.Durante la crianza y la educación de los hijos, el equilibrio entre la pareja y su propio espacio yla atención a los hijos, es habitualmente un trabajo continuo.En los primeros días, semanas y meses de vida del bebé, la pareja necesita reencontrarsey recolocarse. Es muy importante aprovechar para hablar los pocos minutos que puedan quedar cada día para la comunicación dentro de la pareja. Aprender a tomar las decisiones enpareja, a asignarle a cada uno de los miembros su papel. La madre necesita el reconocimiento de su pareja. Un padre que apoya a su mujer y reconoce que “la madre sabe”, que confía en la intuición de la madre que conoce a su hijo o hija e interpreta los signos del bebé, es fundamental para que la madre pueda desempeñar su papel confiando en supropia “sabiduría”.Cuando mayor sea el respeto y el apoyo por el vínculo de la madre con su criatura, mayor será el entendimiento dentro de la pareja y más sano será el vínculo del padre con sus hijos y entretodos los miembros de la familia.El baño es a menudo un buenísimo momento para disfrutar de un momento de intimidad,juego y relajación en que participa el padre y el bebé, con la presencia de la madre.
Llanto
Cuando el bebé llora, a veces surge la inseguridad de los padres, que no siempre saben cómo calmarlo. El apoyo de una doula, madre experimentada, puede ayudar a reafirmar a los padres que se sienten confundidos. ¿Qué es mejor? ¿Malcrío a mi hijo si lo tomo en brazos?¿Cómo puedo calmar su llanto? ¿Por qué llora? Muchas veces no sabemos por qué llora elbebé. A veces sólo necesita estar en contacto, o expresar emociones que quizá no podemos comprender. Si nos sentimos acogidos por una madre que no juzga, sino que nos apoya ynos sostiene a nosotros en momentos de confusión, cansancio, perplejidad ante lo que no comprendemos, estamos en condiciones de prestar esa contención que nuestro bebé necesita.
Circunstancias especiales
Existen diversas circunstancias en las que el apoyo de una doula durante el postparto es una ayuda especialmente valiosa para la madre. Después de una cesárea o de un parto que por otras circunstancias requiera el reposo de lamadre, ésta necesita un apoyo extra. Aprender a moverse de la mejor manera posible para poder atender al bebé con la mínima incomodidad. Descubrir cuáles son las posturas para alimentar al bebé en que la mamá se encuentra mejor y cómo puede utilizar los elementos conlos que cuenta en su casa para ayudarse…En nacimientos múltiples, una doula te ayuda a aprender a atender a varios bebés,alimentarlos, bañarlos, atender su llanto… Alivia el estrés de esta etapa muy exigente para ambos padres, ofrece un momento de relajación y cuidado, aun en medio de la actividad, parala madre…
¿Qué herramientas utiliza una doula en el postparto?
Una doula utiliza la escucha activa, el masaje, la relajación y la visualización para ayudarte a relajarte y a confiar en ti misma y en tu propia capacidad como madre.Además, su conocimiento experiencial de los estados de ánimo y las alegrías y dificultades que atraviesa una mamá durante el postparto la hacen capaz de ofrecer la palabra oportuna, la escucha silenciosa, así como el ánimo para la acción concreta que la madre pueda necesitar.
Clara López Arranz
Doula
Educadora prenatal
Apoyo a la Lactancia
Educadora de Masaje Infantil
Madre de tres hijos
648 884 386
