El enfoque del taller es fundamentalmente dinámico y activo. Cada pareja trabajará individualmente las dinámicas que se propongan sin que sea necesario exponer sus conflictos en público. Dejaremos espacios para que la gente comparta sus experiencias de forma voluntaria, con el compromiso de confidencialidad de los miembros del taller.
Por tanto no se trata de una terapia de pareja grupal, sino un espacio de descubrimiento y entrenamiento de nuevas habilidades.
1. TOMA DE CONCIENCIA: El punto de partida del taller será una toma de conciencia de la pareja y de su situación actual, así como del estado en el que quiere encontrarse, incidiendo en aquello que quiere cambiar o mejorar. Esta primera parte es tan sólo un punto de partida, ya que a lo largo del taller y a través de las actividades propuestas se irá profundizando en la toma de conciencia de la pareja, a la vez que dotándoles de herramientas para hacer ese cambio o estas mejoras.
2. PILARES DE LA RELACIÓN DE PAREJA: Cada pareja revisará algunos aspectos de los principales Pilares que sostienen la relación, como el amor compromiso metas comunes, etc.
3. JUEGOS PSCOLÓGICOS: Introducimos el concepto de juegos psicológicos, trabajando con diferentes dinámicas que ayuden a la pareja a descubrir cuales son los que están presentes en ellos y en su relación, para después pasar a la búsqueda de conductas alternativas mas saludables.
4. NECESIDADES PSICOLÓGICAS BÁSICAS: Hablaremos de cuales son las principales necesidades psicológicas en el ser humano y como éstas pueden influir en la persona y en la relación de pareja. Entenderemos que ocurre cuando alguna de ellas no está cubierta y como influye en nuestro estado emocional y en nuestro comportamiento.
5. RECIPROCIDAD: abordaremos este concepto y su importancia como generador de conflictos, y veremos como reconducir las dificultades que se derivan de ella.
6. VALORES CONJUNTOS: Dado que en una relación de pareja es importante la existencia de una base de valores comunes, se reflexionará sobre los valores de cada uno de los miembros, así como de los de la pareja en su conjunto. Además trabajaremos con herramientas que proporcionan feedback personal y de pareja, como son el instrumento DAFO o la Ventana de Johari.
7. COMUNICACIÓN: Es este un aspecto crucial de cualquier relación humana y especialmente de la relación de pareja. A través de diferentes ejercicios prácticos la pareja irá tomando conciencia de cómo se comunica a la vez que aprende herramientas y estrategias ( escucha activa, empatía, comunicación no verbal…) y técnicas asertivas ( como hacer criticas, negociar, etc.) Prestaremos especial atención a la comunicación positiva y los intercambios positivos, con técnicas concretas para su aplicación en la vida cotidiana.
8. GESTIÓN EMOCIONAL: conoceremos como funcionan las emociones y su tipología, además del proceso que hemos de llevar a cabo para regularlas, haciendo especial hincapié en algunas de las que más conflictos causan en la pareja como el enfado, la culpa o el resentimiento
9. CREENCIAS: lo que pensamos condiciona nuestra conducta así como nuestras emociones. Revisaremos los mitos y creencias que alimentan muchos de los problemas de la pareja, y veremos que mecanismos influyen en la construcción de las creencias distorsionadas.
10. DIMENSIÓN AFECTIVO-SEXUAL: daremos herramientas que enriquezcan la vida íntima de la pareja (caricioterapia, técnicas de masaje sensual, etc).
11. PLAN DE ACCIÓN: será el resultado del trabajo realizado en el taller, Partiendo de la toma de conciencia y de las herramientas aprendidas, cada pareja elaborará un plan de acción concreto con objetivos, acciones, y temporalización. De esta manera pretendemos que cada pareja salga con un compromiso de continuidad sobre lo aprendido. |
