MEDITACIÓN DE LA PRIMAVERA PARA ABRIRSE A LOS NUEVOS TIEMPOS
Por Mar Lana

Hemos elegido esta meditación para hacer en primavera,  pues tiene la cualidad de llevarte a sentir internamente lo que en lo profundo traen estos nuevos tiempos repletos de cambios de conciencia. Para ello habrás de practicarla durante 40 días seguidos, 13 minutos al día  en total, si es posible a la misma hora y si no puedes hazla de todas maneras sin saltarte un solo día para que se vuelva efectiva. 40 días es el tiempo necesario para que cambie un patrón interno. Si te resulta dificultoso o no dispones de la voluntad necesaria para terminarla, involucra a unos cuantos amigos que te ayuden a mantener la intención del trabajo y compartir los resultados.

A continuación transcribimos las palabras que el maestro de kundalini yoga Yogui Bhajan dejó escritas sobre esta meditación:

Cuando hay miedo no puede haber Amor. Una persona temerosa siempre crea dificultades. A la gente que le gusta dar consejos les atrae la gente miedosa y en esta relación  buscan seguridad., no Amor. Tu fantasía y tu  imaginación te modelan a ti mismo en una vivencia que no es real. ¿Por qué creas y vives una secuencia de la que luego no quieres responsabilizarte?

La vida es preciosa, te puede elevar en longitud y altitud y hacia una actitud positiva. ¿Cuál es el propósito de volverse exitoso y tener mucho dinero?. Si no te encuentras a ti mismo, la Era de Acuario te va a golpear fuerte. Las mujeres casadas creen que pueden manipular al hombre. El hombre se calla. Tampoco escucha. Esta es la naturaleza del hombre. Cuanto menos hables con ellos, mejor les controlarás.
Dios ha hecho al hombre y a la mujer totalmente diferentes para que se puedan encontrar en lo profundo, sin miedo, imaginación y fantasía. Hay un camino en el que todo el mundo puede sobrevivir, elévate a ti mismo, vete alto. Mira dentro de los ojos de los otros, mira cuánto falso eres. Coge la mano del otro y mira cuánto calidez puedes intercambiar. Habla a los demás y mira cuánta tolerancia tienes. Los humanos son puros en lo profundo, esta es la pureza del humano. La cosa más importante en este mundo eres tú. El Creador perfecto no pudo hacerte mejor de lo que te hizo. Si eres un obsesivo compulsivo, no puedes pretender no serlo, acéptalo. Se real –se lo que tu eres- esto se llama Existencia Consciente. Si eres un miserable, acéptalo y acepta tu miseria, entonces desaparecerá. Tu miseria, tu tragedia, no eres tu, es tu ser dual. En el momento en que te sostengas a ti mismo en confianza, se irá, se tiene que ir, no existe otra opción, es todo lo que tienes en la Vida, con lo que tienes que vivir.

Puedes desarrollar tu parte física, mental y los aspectos espirituales, pero qué pasa contigo, aquel que súper abarca a estos tres.  Tú eres el que guía a tu espíritu, el que controla  tu mente, el que dirige tu cuerpo, eres muy importante. Comprende la sutileza de la Vida, de lo divino, digno y grácil. Mírate al  espejo y desnúdate hasta encontrar la Gracia que hay en ti –no habrá más problemas en tu Vida. Cuando interactúes con alguien, dite a ti mismo “Estoy en Gracia y he de mantener el estado de Gracia. La Gracia es el poder que te vuelve rico, poderoso y agradable. Si tu punto de vista está bien, tu estás bien, si tu punto de vista está equivocado, tu estás equivocado. En tu ruta y tu rutina has de ver que tu ángulo es correcto y que mantienes tu gracia–por ti mism@-,  no por nadie más. A medida que atravesamos la Era de Acuario tenemos que transformarnos en personas diferentes –firmes, de coraje. Hemos de aprender a caminar alto, desarrollar los valores más elevados y mantenernos firmes a nosotros mismos.

MEDITACIÓN PARA ABRIRSE A LO NUEVO

1.- Siéntate en postura de meditación, eleva ambas manos a la altura de los hombros, con los codos doblados y relajados. Extiende los dedos índices (Júpiter) y medios (saturno) de ambas manos y utiliza el pulgar para sostener los demás. Los ojos están cerrados. Rítmicamente separa ambos dedos –Júpiter y saturno-, ábrelos y ciérralos. Continúa durante 11 minutos.

2.- No pares el movimiento. Ahora,  en esta segunda parte de la meditación, haz una 0 con la boca y respira fuerte a través de ella, bombeando el punto umbilical rítmicamente hacia adentro con la exhalación. Continúa 3 minutos. Para terminar inhala profundo, mantén dentro la respiración y bombea el punto umbilical hacia la espina dorsal. Exhala y repite dos veces más. Has terminado, mantente en meditación silenciosa y relájate, siente en tu interior los efectos de la meditación durante unos minutos.

Cuando los dedos índice y medio se encuentran, la frecuencia de la mente y los pensamientos subconscientes que generas,  fluyen alejándose y limpiando la densidad de tu mente y sus recuerdos antiguos.

Mar Lana
www.laosa.es

Mar Lana es profesora de Kundalini Yoga desde 1990 y de Sat Nam Rasayan desde 1992, arte de curación que aprendió junto a Guru Dev Singh y experiencia que hoy enseña y practica. Miembro de la Asociación Española de Kundalini Yoga, reconocida por el Kundalini Yoga Research Institute, la Asociación Internacional de Profesores de Kundalini Yoga y la Escuela Internacional de Sat Nam Rasayan. Actualmente, trabaja dando clases de Kundalini-Yoga y Sat Nam Rasayan en la Sala del Sol de Villaviciosa (Asturias). Además imparte cursos intensivos dirigidos a la sanación del sufrimiento y el despertar de la conciencia por toda España. Y continúa formándose como profesora de Kundalini Yoga y de Sat Nam Rasayan en los cursos internacionales que el maestro sanador Guru Dev Singh imparte por todo el mundo.
En paralelo ha conocido y experimentado técnicas de crecimiento personal de diferentes tradiciones: chamanismo, budismo, zen, sufismo, psicología transpersonal, renacimiento, holotrópica, bioenergética, danza, diferentes tipos de yoga y meditación, relajación, etc, encontrando que más allá de las formas y diferencias, el objetivo que persigue el humano de experimentar la conciencia es la esencia de todas las prácticas y religiones.